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2022-11-21 11:34:08 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，練完啞鈴胳膊伸直會疼可能是鍛煉過程中活動力量過多，導(dǎo)致局部肌肉缺血缺氧導(dǎo)致無氧酵解增加，乳酸產(chǎn)生增多。此外，活動力度過大，可能會韌帶損傷或者肌肉拉傷。建議可對手臂進行按摩，或者熱敷。緩解手臂鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛。同時注意休息，切記不要強行伸直。建議平時一定要制訂合理適度的鍛煉計劃。如果長期疼痛，建議及時去醫(yī)院就診。
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