健康咨詢描述: 天天睡覺做夢,睡起覺頭疼,今天身體還發(fā)沉
病情分析:
你好,對于您睡覺夢多,有一些神經(jīng)衰弱,可以吃點(diǎn)藥物,比如谷維素片。
指導(dǎo)意見:
再加點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試,自己要調(diào)節(jié),多參與集體活動和體育鍛煉,注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。
病情分析:
1.多夢一定程度上影響睡眠。2.多夢睡眠也叫眼動睡眠,一般人每晚要經(jīng)歷9次。3.多數(shù)的人睡來后不記得了,記得的多半是最后一個夢。你覺得老做夢,這本來不希奇,只是你對做夢沒有正確的認(rèn)識與態(tài)度,很在意這個事,因此影響你睡眠,睡的不深沉,感覺夢更多。只要你能擺正對睡眠和夢的態(tài)度,你的問題自然就不成問題了。4.事實(shí)上晚上做夢沒什么不好,據(jù)說是一個思維的整理過程,之所以感覺不好,一個原因是人們有一種先入為主的觀念:做夢占用了休息時間,人無法得到充分的睡眠;還有就是可能醒來時還在腦海留有夢的遺跡。5.所以,克服心理壓力是比較重要的。
指導(dǎo)意見:
6.這里有緩解心理壓力八法:1)放慢一下學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏。2)合理的安排作息時間。3)注意培養(yǎng)良好的心態(tài),保持快樂情緒。4)不要過一勞累。5)家庭和睦。6)面對壓力要有心理準(zhǔn)備7)有寬廣豁達(dá)的胸懷。8)豐富業(yè)余生活,發(fā)展個人愛好。
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