如何提高肺活量及鍛煉肺部功能

      通過提高肺活量，鍛煉肺部的功能，能夠有助于改善呼吸系統(tǒng)的疾病，比如慢阻肺，喘息性支氣管炎，哮喘等可以選擇做腹式呼吸的運(yùn)動，吸氣時(shí)腹部肌肉會松弛，膨隆慢慢的在呼氣，腹部肌肉會收縮緊張，如此反復(fù)，可以每組做50至100次，每天可以選擇不同的時(shí)間，比如早中晚各做一組肺活量指的是一次盡力吸氣后再用力呼出的氣體總量，代表了一個人肺部功能的健康，對于男性來說，經(jīng)常抽煙，肺活量就不是特別好，那么如何來提高和鍛煉肺活量？就是我們今天要了解的問題鍛煉方式就是擴(kuò)胸運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動反復(fù)練習(xí)，能夠增加肌肉的力量，提高胸腔能力，增加呼吸深度，對于鍛煉肺活量的功效，能夠大大的提高