飲食不太規(guī)律，作息也不太規(guī)律，因為放假了
健康咨詢描述： [女，16歲]暑假在家有熬夜，晚上回家著涼了，晚上睡覺突然有些胃想打隔，脹氣，惡心，酸水，昨天感冒頭疼了鼻塞，這是怎么回事，口干口臭，請你幫我安排一天合理的作息方法，我想改變我的作息，把胃調好，辛苦你了醫(yī)生
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你好，你現在放假了，生活沒有規(guī)律啊，建議你要注意休息，不要熬夜，不要老看手機和電腦，平時吃飯的時候要不要吃得太涼了，也不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。要注意保暖，不要受涼啊，現在感冒了可以口服蒲地藍口服液。
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目前這種癥狀考慮是與作息時間不規(guī)律也是不規(guī)律直接關系，首先要注意調整作息時間的。盡量別超過夜晚的10：00睡眠，同時要堅持適當的鍛煉身體，注意飲食，別吃生冷，寒涼，辛辣刺激油膩的食物，也不要暴飲暴食，癥狀會有所緩解。
晚上10：00左右睡覺，早上7：00左右起床，其他的事情你可以酌情處理。飯前使用嗎丁啉或健胃消食片，清淡飲食，避免辛辣食物和油膩食物。鼻塞嚴重，可以使用內舒拿或輔舒良噴鼻。同時使用感冒藥物復方氨酚烷胺膠囊，多喝水，多休息，不要熬夜。好好刷牙漱口，掌握正確刷牙方式，咀嚼口香糖。
以上是對“飲食不太規(guī)律，作息也不太規(guī)律，因為放假了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風）
溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。
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