腰椎間盤突出者如何健身

      腰間盤突出康復(fù)期可以做一些腰背肌功能鍛煉的，簡單來說在家里可以做燕飛動作或是五點式，三點式等方式方法，愛好運動的人可以選擇去游泳館適當(dāng)適量游泳鍛煉身體的，具體情況建議您最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再決定下一步針對性治療方案為宜的。

      患有腰間盤突出癥，癥狀明顯的時候除了積極的配合治療，通過理療的方法改善臨床癥狀之外，平時也要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，比如可以練?xí)平板支撐，小燕飛游泳，等等。