健康咨詢描述: 昨天去醫(yī)院拍的骨骺線,想讓您幫我看看我的骨骺線有沒有閉合,謝謝謝謝謝謝謝謝
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來膝關節(jié)X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%,建議你在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等,忌食辛辣,生冷,刺激性食物,油膩食物,油炸食品盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長得更高。
現(xiàn)在正處于青春期,也就是第2個生長高峰期,骨骼線還沒有完全閉合,一般在20歲左右骨骼線才會閉合,如果是早期閉合還是有在增長的空間,只要自己堅持鍛煉身體,加強營養(yǎng)肯定會增高的。男孩可以長到20~25歲左右。
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