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2021-02-06 10:48:41 我要投訴
可以做脊柱的伸展運(yùn)動(dòng)，通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)，可以拉長(zhǎng)脊柱的長(zhǎng)度，避免脊柱發(fā)生過(guò)度彎曲。還可以做體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，提高脊柱的靈活性以及韌帶的柔韌性，還有體側(cè)運(yùn)動(dòng)增加脊柱左右側(cè)彎曲的角度，避免脊柱過(guò)度僵硬。
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