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2021-02-08 07:07:38 我要投訴
你好，腿轉(zhuǎn)筋應(yīng)該要把腿伸直，手指捏住腳尖往后掰，往返多做幾次，大概一組十次，做兩組。平時(shí)要多吃含鈣量高的食物，堅(jiān)持喝牛奶，多吃豆制品，如豆腐，豆?jié){，豆?jié){粉，豆腐干，腐竹等。避免過度勞累，過度勞累會(huì)導(dǎo)致肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，更加容易發(fā)生腿轉(zhuǎn)筋。要避免受寒刺激等，風(fēng)扇、空調(diào)不要對(duì)著腳吹。
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