前天開始隔食胃里很難受，

      你好，根據(jù)你的病情描述，建議進行物理治療，比如順時針按摩腹部，按腹部可以促進胃腸蠕動，加速消化。胃里積食時也可以做一些運動，走路20~30分鐘，也可以起到幫助消化吸收的作用。建議養(yǎng)成良好的進食習慣，吃完飯以后不要立即飲水，規(guī)律飲食生活，不要暴飲暴食，避免進食辛辣刺激食物。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，如果你感覺胃里面不舒服，有些有一些消化不良的話，有可能是因為你吃的比較多，運動量比較少，或者是胃蠕動比較慢導致的。
      指導意見：
      這種情況的話你首先要多運動，然后要多喝點水，這兩天的話喝點清淡的粥就可以了，別的就不要再吃了，然后吃點嗎丁啉，幫助胃消化，促進胃動力。