容易分散注意力，控制不住想東想西的，記憶力下降

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己容易分散注意力，控制不住胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      不知道半年前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，你這個年齡段，不太可能出現(xiàn)記憶力下降的，有可能因為太焦慮了，出現(xiàn)胡思亂想的情況，首先建議你做的規(guī)律生活不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，減少胡思亂想的情況，提高記憶力。第三去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，看看有沒有焦慮情緒在作祟。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有明確的專注力下降甚至胡思亂想，有較長的周期而不能控制自我的思維。結(jié)合自我有無較大的工作壓力以及受周邊群體和家庭環(huán)境的影響而出現(xiàn)有經(jīng)常性的經(jīng)常不排除，也要評估自己的人格特點，是否有理想化和現(xiàn)實差距較大時而導(dǎo)致有當(dāng)前的價值感較低，要綜合的進(jìn)行評估來分析。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常性的胡思亂想是需要自我保證安全和減壓的環(huán)境。如果確實是有具體的事件發(fā)生，同時已經(jīng)大于三個月以上，是需要要盡早的到神經(jīng)內(nèi)科，看下有無神經(jīng)衰弱或者是其他的影響到正常思維的腦電圖等檢查。沒有基礎(chǔ)性病變后，要進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷。
      
      以上是對“容易分散注意力，控制不住想東想西的，記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！