想問一下是腰間盤突出還是軟組織損傷

      您描述的情況和您這個年紀，肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎有可能，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼不良姿勢過久比如長期彎腰負重低頭伏案工作玩手機，熱敷理療，持續(xù)不緩解去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振

      通過你的詳細描述為腰部疼痛，分析年齡考慮與不良姿勢有關(guān)，建議適當休息一段時間建議口服舒筋活血藥物，建議挺胸收腹姿勢，建議配合按摩推拿正骨治療建議局部熱敷烤電微波治療。適當休息一段時間。

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是運動不當引起的腰部肌肉拉傷，
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院康復科就診一下，做理療治療，促進炎癥吸收，平時不要短期內(nèi)做大量運動，鍛煉要循序漸進，必要時拍片子看一下。
      以上是對“想問一下是腰間盤突出還是軟組織損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！