防治慢性腰痛可以注意休息,臥床睡比較硬的床墊,盡量避免受涼勞累、久坐彎腰,糾正和改善姿勢(shì),把腰背部挺起來,避免一個(gè)姿勢(shì)超過1小時(shí),鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。
你好,根據(jù)您的描述給予以下治療建議。一般情況下,應(yīng)注意休息,防止受涼勞累,防止過度的負(fù)重活。疼痛時(shí)可以給予按摩,針灸,推拿,牽引等物理治療來緩解疼痛癥狀,通過口服藥物及外用藥物來緩解癥狀。經(jīng)保守治療無效,建議做系統(tǒng)的檢查,方便下一步的治療。
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