女孩13.5歲矮小，骨齡16歲

女 | 13歲懸賞5個(gè)健康幣 2021-01-30 14:40:21 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：快14歲女生，今天測(cè)骨齡16，說骨骼已經(jīng)閉合，初潮1年?，F(xiàn)身高152.3cm，從小不太愛喝牛奶，水果每天會(huì)吃很多。請(qǐng)問現(xiàn)在還有長(zhǎng)高的希望么，平時(shí)鍛煉和飲食及其他方式上注意什么

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2023-02-02 09:00:13 我要投訴

你好根據(jù)你描述的情況和發(fā)來檢查報(bào)告單來看，你的骨骺線基本上閉合了，還有增長(zhǎng)空間，但是長(zhǎng)高空間不大，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，建議你在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品等太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。