胖的人應(yīng)該多吃什么
健康咨詢描述： 胖的人應(yīng)該多吃什么，對(duì)身體會(huì)比較好,又不會(huì)再胖了
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胖子要想瘦，經(jīng)常吃土豆。另外，冬瓜、芹菜、韭菜、豆制品、辣椒、黃瓜、番茄、洋蔥等等都可多吃，還利于減肥。相反，面食、快餐等東西則要少吃。如果回答滿意，請(qǐng)及時(shí)采納，多謝支持！
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日本科研人員不久前發(fā)現(xiàn)，貪吃并且不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致代謝綜合征，進(jìn)而引發(fā)心臟??；而多吃紅薯、土豆能起到一定的抑制作用。所謂代謝綜合征，是由于機(jī)體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂，出現(xiàn)肥胖、高血壓和心臟病等疾患?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，這和吃得太多有一定的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)證明，肥胖導(dǎo)致人體內(nèi)臟脂肪蓄積后，脂肪細(xì)胞釋放的一種激素——脂聯(lián)素就會(huì)減少，而脂聯(lián)素不但有助于抑制血管硬化，還可促進(jìn)人體消耗脂肪和糖。紅薯和土豆中含有的逆滲透蛋白，有使人體脂聯(lián)素回升的作用。因此，專家建議，多吃紅薯、土豆能抑制代謝綜合征，起到一定的保護(hù)心臟、血管的作用。
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