血糖高空腹指尖踩血6.5，第二天6.7，讓我控制飲
健康咨詢描述： 血糖高空腹指尖踩血6.5，第二天6.7，讓我控制飲食，清淡為主，多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)多運(yùn)動(dòng)指的是不是一天不停地慢走，我一天三頓飯，每次半碗干米飯，姥姥和媽媽都是糖尿病，我以前沒(méi)有糖尿病，每天不停地走會(huì)不會(huì)是運(yùn)動(dòng)
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目前的指尖血是屬于糖耐量異常，建議患者首先是飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)控，對(duì)于飲食，要控制糖的攝入。運(yùn)動(dòng)建議有規(guī)律的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以一天進(jìn)行三次，比如說(shuō)飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行慢走，每次運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，但是要避免出現(xiàn)低血糖，必要的時(shí)候也可以進(jìn)行靜脈血以及糖耐量檢測(cè)，因?yàn)榧易暹€是有糖尿病的，是有遺傳易感性的。
我前段時(shí)間天天喝奶茶，很濃很甜的那種奶茶，會(huì)不會(huì)有這種情況使血糖增高，這回我不喝甜的，不吃甜的了，一天三頓飯只吃半碗，不停走不可以吧
也一般通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)打的就可以
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空腹血糖正常范圍是3.9~6.1毫摩爾每升之間超過(guò)7.0毫摩爾每升可以診斷糖尿病，目前在6.1~7.0毫摩爾每升之間屬于空腹血糖調(diào)節(jié)受損。這種情況建議調(diào)節(jié)飲食限制高脂高熱量食物，多吃青菜等含熱量少含纖維素多的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)只是一方面，關(guān)鍵還是需要調(diào)節(jié)飲食，避免進(jìn)食油炸食品，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟這些高脂食物，不吃零食，甜食，含糖飲料。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。
我只吃青菜，不吃肉類了，一天走一萬(wàn)步，每天三頓飯，一頓飯半碗飯，我前段時(shí)間經(jīng)常喝奶茶是不是有關(guān)，很甜的那種奶茶
與長(zhǎng)期進(jìn)食總熱量超標(biāo)密切相關(guān)，零食甜食也是造成熱量超標(biāo)的重要原因。而且甜食糖類進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)造成胰島功能下降。
控制飲食多走步，復(fù)查血糖就沒(méi)關(guān)系吧
調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肥胖者適當(dāng)控制體重。良好的飲食和生活方式是預(yù)防糖尿病的最有效方法。定期復(fù)查血糖，如果血糖繼續(xù)升高，可以考慮二甲雙胍等降糖藥物治療。
我現(xiàn)在這種情況是可以預(yù)防的對(duì)嗎，控制飲食量，然后多走
調(diào)整飲食，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，也要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，不是單純的節(jié)食。每天進(jìn)食糧食大約半斤左右，可以根據(jù)身高體重，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整，多吃青菜等含熱量少，含纖維素多的食物，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶。三餐均衡營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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