長期睡前喝純牛奶好嗎

      長期睡前喝純牛奶是有好處的，不僅補(bǔ)充鈣還有利于治療失眠多夢，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。但是要注意在喝完牛奶之后，最好要漱口或者刷牙，以免引起齲齒。平時(shí)也要注意生活作息規(guī)律不要熬夜，在晚上11點(diǎn)以前最好就入睡，這樣有利于身體養(yǎng)護(hù)，不生病。

      長期睡前喝杯純牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，對失眠的患者比較適用。純牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量相對較低，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫功能，對人體是有益的。