膝蓋卡鎖問題怎么緩解

健康咨詢描述： 2015年14歲時右膝蓋被電動車撞過一次一個月后被檢查出滑膜炎伴有輕微半月板損傷無積液 并且有一個小囊腫，因為比較囊腫小所以醫(yī)生建議不用手術。 然后斷斷續(xù)續(xù)每幾個月會發(fā)生一次膝蓋卡鎖現(xiàn)象。 直到2020年十月份左右有一次右膝蓋腫的很厲害并且不能下蹲去醫(yī)院檢查診斷是滑膜炎沒有半月板損傷有積液醫(yī)生建議:不動手術自行吸收 檢查過后靜養(yǎng)減少運動但是自從2020年十月從醫(yī)院回來過后膝蓋經常發(fā)生卡鎖現(xiàn)象一天就會有六七次基本上只要是下床或者盤腿等等都會發(fā)生卡鎖現(xiàn)象（就是突然間不能屈伸，下地不能著力，走不了路）這個卡鎖頻率對我的生活造成了很大影響而且我也感到害怕 以上就是我全部的疾病介紹 有點多，希望您能全部看完辛苦啦 我想知道的是像我這種情況我應該怎么辦呢？有什么好一點的辦法能夠緩解膝蓋卡鎖呢？謝謝您。