養(yǎng)生小知識有哪些

      平時(shí)一定要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，少吃油膩油炸的食品，還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做一些有氧的運(yùn)動，如快走，慢跑，游泳，騎自行車，爬山，跳繩等，保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠。

      你好，養(yǎng)生的小知識，建議平常盡量的適當(dāng)活動，保持合適的體重，少吃垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，正常睡眠不要熬夜。保持身心愉悅，定期查體。每年可以定期出去旅游。

      我們養(yǎng)生的話，一定平時(shí)注意保持心情舒暢，規(guī)律作息，這是最重要的，另外多運(yùn)動。平時(shí)多喝水，多吃一些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激和寒涼性的食物。做好定期的檢查。保持良好的心態(tài)是最重要的。
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