60歲后老人高血壓怎么吃

      可以在飲食上注意低鹽，低脂，低糖，低膽固醇飲食，不吃油膩肥厚的東西，多吃水果蔬菜，多喝水，定時進餐，不要暴飲暴食的。有高血壓，按時吃降壓藥。一般可以吃氨氯地平片兒。

      老人出現(xiàn)高血壓應(yīng)注意低鹽飲食，因為食鹽攝入過多可能引起體內(nèi)鈉潴留，從而引起血壓升高。注意低脂飲食，在烹調(diào)過程中少用動物油，盡量使用植物油。少吃油炸，油炸食品。注意合理飲食，少吃或不吃甜食。瘦肉，禽類及豆制品的蛋白質(zhì)含量豐富，每天需要適當攝入，還可用豆腐等植物蛋白替代動物蛋白。

      老年高血壓治療的首要目標是控制血壓保護靶器官，最大限度的降低心腦血管事件和死亡的風險，主要包括生活方式干預(yù)及藥物治療，減少鈉鹽攝入平衡膳食控制體重，戒煙戒酒規(guī)律運動減輕精神壓力調(diào)節(jié)心情，飲食以水果蔬菜，低脂奶制品，植物蛋白為主，減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入，多攝入含鉀豐富的食物
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