好幾天沒來大號(hào)了，有也是一點(diǎn)點(diǎn)

      你好，如果是平時(shí)經(jīng)常便秘，而且你運(yùn)動(dòng)也比較多，這個(gè)情況還是考慮腸道蠕動(dòng)太慢了，我的建議是除了運(yùn)動(dòng)以外還得多吃一些高纖維素的蔬菜，然后可以再加點(diǎn)藥物調(diào)理，比如像腸道益生菌能夠調(diào)理腸道的菌群，臨床上比較常用的有培菲康或者是思連康，如果用了還不管用可以用點(diǎn)開塞露看看。

      這種情況主要是與體質(zhì)飲食有關(guān)的，需要注意休息飲食多吃點(diǎn)粗纖維的食物有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，保持良好心情適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的或者用點(diǎn)麻仁潤(rùn)腸丸看看

      你好，這個(gè)情況主要是考慮消化不良的問題的，這個(gè)情況的話，這個(gè)還是存在消化異常的問題的，建議可以口服香砂養(yǎng)胃丸配合使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌調(diào)節(jié)腸道菌群比較好的，不吃辛辣刺激食物，注意保暖就可以的。
      以上是對(duì)“好幾天沒來大號(hào)了，有也是一點(diǎn)點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      洗冷水澡并不會(huì)出現(xiàn)這種消化不良，有食物殘?jiān)膯栴}，運(yùn)動(dòng)只是促進(jìn)消化的一個(gè)方面，其他的方面，如飲食內(nèi)容、情緒、生活工作壓力等等，都會(huì)影響到消化功能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先飲食上按時(shí)就餐，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒、濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物；此外保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，這樣消化功能大多可以逐漸恢復(fù)正常，無需特殊服藥治療。