平躺蓋被，左腳往左邊使勁一歪

健康咨詢描述： 我昨晚躺著，有蓋被子，當(dāng)時(shí)覺(jué)得腳底有點(diǎn)涼，就把腳往左邊一歪，貼近床面的角度（就像右腳那樣歪過(guò)去，圖一），想感受一下是不是被子沒(méi)蓋好的原因，然后就覺(jué)得這里有感覺(jué)（圖二）。家里沒(méi)理通沒(méi)云南白藥，當(dāng)時(shí)也晚了，在經(jīng)期，就沒(méi)有冰敷和沖涼水。 早上起來(lái)走路就是足踝后面這里疼（圖三）。這里昨晚那樣操作之前我按著就有一點(diǎn)點(diǎn)疼了，看到上面有小紅點(diǎn)，不知道是不是蚊子叮的，睡到一半起來(lái)走了一下超級(jí)疼，早上起來(lái)走路也很疼，不過(guò)就是走著走著會(huì)慢慢不疼，下午不疼了，但是下樓梯足踝下側(cè)和接近后跟的那一塊范圍會(huì)疼。下午坐著覺(jué)得大腿和小腿外側(cè)筋覺(jué)得酸軟，晚上吃飯感覺(jué)更為明顯。 我睡覺(jué)一般左側(cè)躺，足踝外側(cè)那一邊會(huì)壓著貼床面的那種。 雖然我有意識(shí)控制不去壓，腳小拇指那塊蹬著床面，但久了小拇指那也會(huì)疼麻，所以可能后面還是像以前的習(xí)慣那樣睡覺(jué)。 請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在還要冰敷嗎，晚上是否噴南洋理通就可以？我云南白藥好像會(huì)過(guò)敏