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梨狀肌綜合癥半年了怎么辦？會(huì)好嗎？
女 | 29歲 2021-01-13 20:07:58
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 涂上兩個(gè)叉叉的部位痛，以前臀部去看醫(yī)生說是梨狀肌，斷斷續(xù)續(xù)疼痛也有5個(gè)月了，不會(huì)好了嗎？
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2021-01-13 21:02:53 我要投訴
您好，
當(dāng)梨狀肌疼痛、麻木癥狀緩解后，可適當(dāng)進(jìn)行梨狀肌的功能鍛煉，10次/組，2組/次，3次/天，每次10min
1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：膝關(guān)節(jié)繃直，將患側(cè)下肢盡力后擺，收回，并與健肢并齊（切不可超過健肢前側(cè)）做鐘擺運(yùn)動(dòng)，
2.俯臥髖外旋：注意腿伸直，動(dòng)作緩慢
3.側(cè)臥髖外旋：身體側(cè)臥下肢微屈，兩腿分開，患腿懸空，髖關(guān)節(jié)做外旋動(dòng)作。
4.彈力帶輔助訓(xùn)練：兩腿分開與肩同寬，微屈膝，彈力帶放于腘窩上方，健側(cè)腿固定不動(dòng)，患側(cè)腿做髖外旋動(dòng)作。
2021-01-14 13:45
ask92604709a4
追問
昨天右邊屁股去拔罐和藥按摩，怎么今天更痛了呢？正常嗎？
2021-01-14 20:07醫(yī)生回答：
功能訓(xùn)練為主吧
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