不開心，最近發(fā)生了很多事，不知道自己怎么了
健康咨詢描述： 最近很久不開心了，學(xué)校發(fā)生了一些事，在學(xué)校有些焦慮，失眠
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失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少?；颊哌€會出現(xiàn)多夢以及記憶功能下降，注意力下降等。應(yīng)該明確病因，緩解壓力，避免過度緊張焦慮，改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時間。
就是不開心的狀態(tài)挺久了，在學(xué)校發(fā)生了一些事情，然后我老是回想起那些不開心的事，就很難過想哭
一定要分散注意力，避免過度焦慮。
現(xiàn)在請了長假回家休息了，但其實也不是很開心
盡量放松一下。
在學(xué)校因為寢室關(guān)系關(guān)系的原因，在寢室感到拘謹(jǐn)，不自在，睡覺早醒，現(xiàn)在回到家里，就是除了吃飯睡覺啥也不想干
一定要注意休息，自己學(xué)會調(diào)整心情。
根據(jù)你描述的情況。學(xué)校發(fā)生了事情，對自己的精神造成了壓力。出現(xiàn)了失眠焦慮。屬于一種焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)建議冷靜地處理現(xiàn)實的問題?？梢钥诜恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)安神類的藥物來對癥治療，比如安神補(bǔ)腦液。
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失眠焦慮考慮是一個植物神經(jīng)功能紊亂，建議多運動跑跑步，適當(dāng)?shù)幕顒臃潘山鈮?，必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診完善相關(guān)的檢查。明確診斷，對癥治療，用點調(diào)節(jié)神經(jīng)營養(yǎng)神經(jīng)的藥物對癥治療
以上是對“不開心，最近發(fā)生了很多事，不知道自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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