咨詢身體需要的補充維生素和保健品

      根據(jù)你所說，嗯，那這樣的話可以口服善存啊，或者是21金維他，可以補充維生素礦物質(zhì)。平時也不要過度減肥的，可以多吃些蔬菜水果啊，五谷雜糧，少吃些肉類，少吃些甜食，適當(dāng)鍛煉鍛煉身體的，另外不要熬夜。這樣的話對臉上出油啊，或者長痘痘也有好處。不要壓力太大，保持心情愉快。

      你好，你這種情況的需要清淡飲食，避免油膩辛辣刺激性食物，多補充一些蛋白類食物如豆制品，雞蛋。多進食新鮮的蔬菜和水果，要控制體重不能吃得過飽，可以吃八到九分飽。合理飲食沒有必要補充維生素。