手淫多了，這兩天腰有點疼

      需要避免過度勞累，避免房勞過多，避免嗜欲過度。可以進行體育鍛煉，不過度消耗，不引起過度勞累的鍛煉，是可以的。可以進行慢跑。身體微微出汗為宜，切記，不要受涼。

      病情分析：
      腰痛跟手淫導致腎精耗損有關系。這種情況想去跑步，慢跑鍛煉是可以的。
      指導意見：
      手淫危害較大，除了腎虛以外還可能會引起前列腺疾病，建議平時最好戒掉手淫，多參加一些體育活動和鍛煉，增強身體素質。

      病情分析：
      根據描述，可知病情主要為腰疼，有手淫等不良生活史。這種情況有脾腎氣虛引起腰疼的可能。
      指導意見：
      您服用了知柏地黃丸，主要滋腎陰，清虛熱，適用于肝腎陰虛，陰虛內熱證，目前可以適當活動，慢跑沒有問題。
      以上是對“手淫多了，這兩天腰有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！