不知道你能不能看到但我真的好難受

      從你目前所描述的這種情況來看，能夠理解你所說的這種暴躁睡不著害怕這樣的感受，作為現(xiàn)在適度的加強(qiáng)一下體育鍛煉，轉(zhuǎn)移一下你的精力和注意力，多做一些自己喜歡做的事情。并到精神科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期的不愉快經(jīng)歷已經(jīng)環(huán)境變化所導(dǎo)致的焦慮、抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多，可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，可以多與人溝通交流來緩解壓力。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！例如加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己！
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，可以多看看有關(guān)心理學(xué)方面的書籍，例如張德芬老師的書！睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩，還可以多聽聽冥想音樂一類的入眠！
      以上是對“不知道你能不能看到但我真的好難受”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近情緒不受控，焦慮暴躁，還有睡眠方面的問題，是不習(xí)慣一個(gè)人孤獨(dú)，思念另外一個(gè)人，這個(gè)是現(xiàn)實(shí)具體事情導(dǎo)致自己情緒失控了。
      指導(dǎo)意見：
      建議學(xué)習(xí)放松心態(tài)，如果是喜歡的人，應(yīng)該好好珍惜，好好爭取，不要成為遺憾。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活事件導(dǎo)致的情緒暴躁失控難受，會(huì)隨著時(shí)間的推移和事情的解決，情緒逐漸回歸于平靜。