你好,根據(jù)你描述的情況,到了青春期一年長一個頭就叫突然,正常是學(xué)齡前的孩子每年長5cm。平均一個季度1,3cm左右,建議你如果半年半年前的衣服突然穿不了,或者他的高突然比別人高了很多,就提示孩子突然長個了,孩子青春期長高是正常的。身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,身高有兩個突增期,一是出生時0~2歲,二是青春期,男性約在13~15歲,女性約在11~13歲,要多鍛煉和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球拍球,出去游泳,跳高跳繩等運(yùn)動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝太多飲料,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收注意腹部保暖,避免著涼,保證充足睡眠時間,對長高熱的幫助,一定要堅(jiān)持就有機(jī)會長得更高。
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