左側(cè)腰酸怎么回事

      這種情況首先考慮局部的肌肉勞損或者是肌筋膜炎，建議以休息為主，避免彎腰負重的動作，避免長時間的站立或者是行走。注意腰部的保暖，建議堅持腰背肌功能鍛煉。
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉

      你好，根據(jù)你在上面所問的左側(cè)腰酸怎么回事，事實上左側(cè)出現(xiàn)腰酸痛的情況，首先應(yīng)考慮，可能是由于長時間久坐工作或是腰部受涼等原因，導(dǎo)致致腰部疲勞，從而出現(xiàn)腰肌勞損的情況。另外也不能排除由于白天運動量過大，導(dǎo)致腰部新陳代謝，乳酸大量堆積無法排除，繼而產(chǎn)生了腰酸的情況。當(dāng)出現(xiàn)腰酸的情況時，夜晚可以采用腰部的按摩方式來進行緩解腰酸的情況，按摩的同時并配合著熱敷，效果更顯著。