缺鈣，指甲有白色斑點，成年長高補鈣

男 | 23歲 2021-01-06 10:19:53 1人回復來自佛山市

健康咨詢描述：聽說成年后也可以長高，目前身高175左右！平時不少做運動，就是不長高，然后指甲很多白色的點，聽朋友說我缺鈣，然后想問一下醫(yī)生，成年人補什么鈣好？謝謝！

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2021-01-06 10:22:02 我要投訴

首先一定要加強營養(yǎng)，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天堅持跑步，鍛煉身體，同時增加戶外活動的時間，睡覺前多喝牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，或者是碳酸鈣顆粒，鈣爾奇都是可以的

2021-01-06 11:06 ask91127483zd 追問

醫(yī)生這種可以吃嗎？有用嗎？

2021-01-06 11:06醫(yī)生回答：

當然可以使用啦！

掛號科室：皮膚科

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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