經(jīng)常作死感覺自己繞不出來

      這種情況要分散自己的注意力，做其他自己感興趣的事情，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，可以選擇讀一本有意義的書籍。

      病情分析：
      你好！你說的情況屬于強迫思維，自己明明知道缺控制不住的否定自己，這樣的情況和自己壓力太大，睡眠不好都有關系，不知道這種情況存在多久了？
      指導意見：
      如果這樣的情況已經(jīng)影響了你的正常生活和學習，就需要盡快來醫(yī)院心理科就診進一步確診和治療。自己也要注意身體鍛煉，動過運動減壓，多聽聽音樂，按時規(guī)律作息，保證充足睡眠，睡眠好了對于恢復有好處。祝你健康快樂！

      病情分析：
      23歲女子，根據(jù)你的描述，考慮存在強迫思維，本人對強迫思維有明顯的排斥和抗拒，但是無法控制，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療
      指導意見：
      針對強迫思維，找到對應的心理根源（如畏懼現(xiàn)實任務、逃避責任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過理性認知、放松技術、系統(tǒng)脫敏、行為訓練等方法來治療，可以有效減輕直到解除強迫癥狀。希望您的心情能夠早日好起來！也歡迎找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導，我們都愿意來幫助你的！
      以上是對“經(jīng)常作死感覺自己繞不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺總是在自己思維模式中走不出來。
      指導意見：
      建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，減少被困在這種思維模式之中。第三，去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時候可以配合抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      你心里有個想法，又會冒出一個想法來否定前面的想法，這樣糾纏不清，讓你難以確定到底該怎么辦，這樣反復無常讓人覺得確實難受。如果這是暫時的，只要多了解情況，多找人幫助你就會解決。
      指導意見：
      如果你的這種狀態(tài)持續(xù)時間較長，就要考慮是否是強迫思維，需要去醫(yī)院心理科檢查有無強迫癥，確診之后可以對癥治療。