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沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出
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2021-01-04 16:13:41 我要投訴
健身肌肉酸痛考慮軟組織損傷或者運(yùn)動(dòng)引起的延遲性疼痛等情況的，一般不要再繼續(xù)鍛煉了，可以做舒緩類(lèi)運(yùn)動(dòng)比如散步、肌肉拉伸等，清淡飲食多飲水，避免食用辛辣刺激食物，保證充足睡眠，疼痛嚴(yán)重也可以外用非甾體類(lèi)止痛軟膏或者貼膏。
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