怎么知道自己是不是抑郁/躁郁癥?

健康咨詢描述： 我是一個比較內(nèi)向慢熱的人，從小也比較聽家人的話，父母感情不是很和睦。感覺自己思想一直比較消極，總覺得未來沒什么可以期待的，沒有很喜歡的東西，不想戀愛，但很看重朋友。在我精力好的時候，對朋友很熱情，屬于主動的一方，沒事就想給他們買點什么，不夠了解我的人覺得我跟個小太陽似的，遇到什么事都覺得沒關(guān)系，非常樂觀，我有時也確實是很樂觀，開心地沒有道理。但是也會莫名低落，陷在里面很難受，一段時間都不想出門，不想吃飯，也不想再去跟朋友說話，晚上睡覺不安穩(wěn)，很早就醒或者斷斷續(xù)續(xù)的睡，嚴(yán)重一點的時候，跟朋友家人聊天就想哭，看到一句話也想哭，遇到一些小事可能就會崩潰。可能是因為愧疚，犯錯的時候覺得自己好垃圾，真的很厭惡我自己，我不知道自己為什么是這樣的，如果自己不存在就好了，越是這樣想我又越是討厭自己。道理我都明白，很多很多讓我難過的事其實一點也不重要，比我難的人太多了，我也想當(dāng)個堅強的人，我希望能對身邊的人好，希望做好每一件事，可越想完成的事越會弄砸，集中不了注意力，健忘，覺得自己已經(jīng)夠痛苦了，沒有精力再去關(guān)注其他人了。之前狀態(tài)很差的時候有想過去醫(yī)院，可不想一個人去，狀態(tài)好的時候又覺得不需要去了。