有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 晚上吃腰果會胖嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 13:24:40 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，吃效果會使身體肥胖，因為腰果含有脂肪以及熱量比較高，特別在晚上更不適合食用，容易引起肥胖。建議你如果要減肥必須參加體育運(yùn)動以及控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入，平時忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果蔬菜這些水果蔬菜或含豐富的維生素，礦物質(zhì)以及大量的膳食纖維。平時太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，適當(dāng)鍛煉身體，每天早起慢跑半小時，以上平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，對提高身體素質(zhì)都有幫助。
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