關(guān)于健康養(yǎng)生方面的問題

      一般情況下健康成人每天晚上睡7~8個(gè)小時(shí)，最好在11點(diǎn)左右的時(shí)候入睡，早上6：00~7：00左右的時(shí)候起床，在入睡之前盡量不要做劇烈的動(dòng)作，可以熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松一下一天緊張的工作。

      你好，根據(jù)你的描述，年齡24歲，每天睡8個(gè)小時(shí)左右是最好的，也就是7到9個(gè)小時(shí)都可以，然后常規(guī)來說中午休一個(gè)小時(shí)左右是最好的，晚上一般建議10點(diǎn)之前睡覺，7點(diǎn)之前起床，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻挕?

      一個(gè)人的睡眠時(shí)間的多少因人而異一般情況下6~8個(gè)小時(shí)之內(nèi)都屬于正常的睡眠時(shí)間范圍。大致的睡眠時(shí)間一般晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)開始入睡，早晨6點(diǎn)~7點(diǎn)起床是比較合適的。
      以上是對“關(guān)于健康養(yǎng)生方面的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！