失眠小竅門有哪些

      指導意見：
      治療失眠多夢的方法也很多，其中更健康的治療應該是飲食治療失眠。以下飲食對你有好處：1.牛奶。牛奶中含有色氨酸。睡覺前喝一杯牛奶。里面的色氨酸可以起到安眠作用。2.核桃。核桃是一種滋養(yǎng)強壯的補品，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。3.桂圓。桂圓肉補益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠、健忘癥、神經衰弱等。4.蓮子。蓮子具有養(yǎng)心安神的作用。心煩多夢失眠的人，可以用蓮子心放點鹽，水煮，睡前吃點。5.醋。當你感到疲倦和失眠時，在溫水里加一湯匙醋，喝了很快就能睡著。6.茶藕粉。在鍋里加一碗水不斷地攪拌再加入適量冰糖，當茶喝，又養(yǎng)心安神的作用。