腰椎退行性病變?nèi)绾握_鍛煉

      身體是直立行走動(dòng)物，一般二十多歲脊柱就會(huì)逐漸緩慢的退行性改變的，一般多數(shù)人是沒(méi)有明顯癥狀的。但是有過(guò)脊柱外傷病史和長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣的體重大的胖人久容易出現(xiàn)明顯癥狀的，所以為哀也避免出現(xiàn)癥狀和延遲發(fā)展速度，一般是建議首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，避免受風(fēng)寒和外傷，平時(shí)勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，體重大的適當(dāng)減重，再適當(dāng)做一些增強(qiáng)腰部肌肉韌帶的運(yùn)動(dòng)，比如在家里做燕飛或是五點(diǎn)式這樣的方法做腰背肌功能鍛煉，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人可以選擇去游泳館游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)的。