每天只能睡四五個(gè)小時(shí)
男 | 31歲 2020-12-07 11:39:27
1人回復(fù)
來自黃岡市
健康咨詢描述： 早睡（比如8點(diǎn)睡十二點(diǎn)左右就會(huì)醒之后怎么都睡不著直到五六點(diǎn)才有睡意然后最多也就是睡一個(gè)來小時(shí)就醒），正常睡，晚睡都一樣大概四個(gè)小時(shí)就醒之后就睡不著，如果是凌晨?jī)扇c(diǎn)睡七點(diǎn)左右也會(huì)醒，再睡就睡不著了
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2022-09-27 19:08:58 我要投訴
影響睡眠質(zhì)量的因素很多。一方面可能與精神心理因素有關(guān)。例如各種壓力或者受不良情緒的影響。另一方面可能與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)需要多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下消炎藥物治療。
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