請問怎么樣才能把身上的脂肪減掉

      科學(xué)的減肥模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制住嘴，邁開腿，進食低熱量的飲食，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。
      

      這種情況可以通過科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好也是三餐，每餐都是不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持營養(yǎng)運動一小時。
      

      病情分析：
      生理性肥胖主要是由于攝入量大于消耗量造成的。也不排除病理性肥胖的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院就診明確是否是單純性肥胖，如單純性肥胖可以通過適當控制飲食，加強運動來減輕體重。
      以上是對“請問怎么樣才能把身上的脂肪減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！