維持性血液透析患者的運動康復(fù)包括哪些方面

      （1）運動方式，包括有氧運動，就是指氧氣充分的情況下進行的運動，強度適中、不劇烈，比如散步、跳舞、騎單車等，還有抗阻運動，就是指人體需要克服外界的阻力來進行的運動，這種阻力包括自身的重力和負重訓練，如舉重、拉力器等，抗阻運動主要就是為了恢復(fù)患者的肌力，對許多慢性病都很有好處，第三個是有氧聯(lián)合抗阻運動，顧名思義，包括有氧和抗阻兩種運動方式，如舞蹈、體操等，第四個是柔韌性和平衡性的訓練，如瑜伽等，這種運動對于老年病或者透析病人來說有很大益處；（2）運動強度，包括高強度的運動，如打籃球，一般不適用于透析病人，中等強度的運動，如散步、慢跑這種能使心率加速的運動，若患者剛開始不能進行中等強度運動，則從低強度運動開始，就是不依賴他人做一些日常生活中的活動；（3）運動頻率和運動時間，康復(fù)運動最好是每天堅持，至少是一周3—5次，每次30分鐘以上，運動效果更好；患者除了在生活中進行運動康復(fù)以外，也可以在透析過程中進行運動，一般就是在不做透析的一側(cè)上肢進行屈曲、伸展、抬起、落下這種有氧抗阻聯(lián)合運動。