瀝米飯通過加工,里面的碳水化合物的含量會有一定的減少,對餐后血糖的影響比單純的大米飯少一些。但是瀝米飯吃多了同樣會導(dǎo)致餐后血糖的升高,因此要控制總量。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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