你好，飯后吃了零食和水果會(huì)胖嗎？

      午飯后平時(shí)可以適當(dāng)吃一些水果，但盡量不要吃辛辣刺激性的零食，這樣能夠刺激胃酸分泌會(huì)造成胃腸不舒服，平時(shí)盡量要均衡飲食，多吃一些粗纖維一類的食物，這樣能夠保持大便通暢，而且飯后要多參加體育鍛煉，能夠燃燒多余脂肪，控制體重。
      

      病情分析：
      你好！不要吃零食，不要吃太飽。
      飲食不規(guī)律對(duì)人體的損傷是局部和全身共同的影響，如果長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律會(huì)影響到胃腸道功能，誘發(fā)胃腸道疾病，如胃疼，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律會(huì)打擾正常胃腸消化生物鐘，如饑餓的時(shí)候胃酸分泌過多，得不到食物中和，就可以導(dǎo)致胃酸對(duì)于胃腸道黏膜的損傷，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性潰瘍等等。
      指導(dǎo)意見：
      飲食不規(guī)律也可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)和消化功能障礙，病人可能會(huì)出現(xiàn)慢性便秘等等。除了局部胃腸道的影響之外，由于飲食不規(guī)律或者飲食不均衡，也不能夠提供給人體足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以往可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血、細(xì)胞衰老，甚至是等營(yíng)養(yǎng)不良等一些疾病出現(xiàn)。