健康咨詢描述: 現(xiàn)在上班的時(shí)候,人特別焦慮,集中不了精神,總擔(dān)心突然想上廁所的時(shí)候有活干。自己不好意思講。就很焦慮?,F(xiàn)在特想辭職。
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,屬于有焦慮癥的傾向。面對這種狀態(tài),可能生活工作中壓力過大,并且超出了自己的心理承受能力,為此產(chǎn)生的一種焦慮情緒。
指導(dǎo)意見:
面對這種情緒,如果改變不了繼續(xù)發(fā)展,就會形成強(qiáng)迫性焦慮癥。盡管有想辭職的想法,只要焦慮情緒不緩解,再到任何一個(gè)地方,其精神狀態(tài)也不會因此改變的。建議要正確面對現(xiàn)實(shí),保持生活要規(guī)律,不要過度的追求完美。產(chǎn)生強(qiáng)迫焦慮的想法時(shí),要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,找些其他的事情去做。并且要適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動鍛煉,進(jìn)行有氧運(yùn)動,使自己每天過得充實(shí)些,可以減輕焦慮強(qiáng)迫的癥狀。
病情分析:
自己上班的時(shí)候感覺的特別焦慮,感覺到自己上廁所的時(shí)候也不能安心,怕有事情上廁所是生理需要,別人會理解的
指導(dǎo)意見:
別人也會等你回來處理事情,所以你的擔(dān)心和焦慮是過度的,自己笑給自己調(diào)整,不要給自己過高的目標(biāo),不要什么事情要求過高,要學(xué)會減壓,放松
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,因?yàn)樵?jīng)患有強(qiáng)迫癥,焦慮癥,上班的時(shí)候總是擔(dān)心上廁所。
指導(dǎo)意見:
如果是為了這件事情辭職,有點(diǎn)可惜,畢竟目前工作不好找,我的建議是抗焦慮治療,比如服用抗焦慮藥物治療,再說了,你再找工作就不出現(xiàn)這種狀況嗎,所以最好的辦法就是積極治療你的焦慮癥強(qiáng)迫癥。平時(shí)多做做運(yùn)動對你也有幫助的。
以上是對“有過強(qiáng)迫癥,焦慮癥,”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,可能是最近過度擔(dān)心緊張,心理暗示太多的原因,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神科進(jìn)行復(fù)查檢查的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)應(yīng)該學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),學(xué)會放松自己,把心里面壓力傾訴出來,有自信心和勇氣,多戶外參加集體性活動,避免給自己太多精神壓力,積極配合精神科專家的指導(dǎo)治療。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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