請手足外科醫(yī)生多多來看

      很明顯您的是由于過度勞累造成的疼痛，需要熱敷的，晚上抬高患肢，局部溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時，外用云南白藥膏藥即可。扁平足有遺傳性的先天性平足，也有后天的因為穿鞋不當而造成的。根據(jù)不同的病因，扁平足的治療方法也不同。1、如果是后天的平足，它的原因就是鞋跟造成的，因為鞋跟會使人體的重心前移，越高的鞋跟人體重心前移的幅度越大，治療的時候考慮用前高后低的負跟鞋，這樣可以有效的減輕前足的壓力，緩解扁平足的癥狀。2、如果是先天的扁平足，可以采取足趾屈曲運動，足趾抓握練習，滾球，木棍運動，或者是足弓站立練習，足內翻站立練習。弓足翻走路練習等，以便達到矯正的作用。扁平足患者注意休息，避免活動勞累通過一些局部理療工作調整，并且日常生活中的也可以適當?shù)耐ㄟ^一些輕微的肢體的一些矯正。
      

      如果剛剛軟組織損傷的話，應該做冷敷的，這樣可以減輕腫脹，減輕疼痛的。這種情況暫時不應該做熱敷的熱敷病情不利的，受傷72小時以后才考慮做熱敷，這樣嗯，可以促進吸收的。