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一旦站久了腰就很疼，疼四五個(gè)小時(shí)

女 | 27歲 2020-11-27 18:24:33 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 有一次蹲著擦地板擦了三個(gè)小時(shí)，當(dāng)天腰就挺疼，貼了膏藥好一些，但是自從那次之后稍微站久了（一小時(shí)左右）腰就開始疼，疼四五個(gè)小時(shí)，之前從未有過這種情況

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2020-11-27 18:26:44 我要投訴

      從描述來看考慮是腰肌勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個(gè)姿勢超過1小時(shí)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏或者氟比洛芬貼膏，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，有利于恢復(fù)的。

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