懷孕睡不著吃什么可以緩解

      根據(jù)你的情況注意保持良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，清淡飲食，晚餐不宜吃得過飽，睡前避免喝水。喝牛奶也有助于睡眠，但是注意在睡前兩個小時之內(nèi)不要喝牛奶。熱水泡腳，有助于身體放松，有助于睡眠。

      你好，這個，嗯，沒有太好的辦法，也沒有太好的食物，一般來說可以建議你睡覺之前喝杯純的熱的牛奶，可以看看，最好是在懷孕睡覺之前，一定要保持心情的舒暢，不要太勞累了，還有就是心情不要緊張，別看容易興奮的節(jié)目，

      現(xiàn)在懷孕幾個月了睡不著是因為失眠呢，還是因為懷孕月份比較大勞累導(dǎo)致的首先就是睡前喝杯熱牛奶，還有就是平常多吃水果蔬菜補充維生素，這個一般情況下就會好了，適當(dāng)?shù)幕顒樱热缯f散步這些對寶寶的發(fā)育等等都有幫助。
      以上是對“懷孕睡不著吃什么可以緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孕期失眠是一種正?，F(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)，孕前睡眠質(zhì)量好嗎？
      指導(dǎo)意見：
      首先，飲食調(diào)節(jié)，盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，如果食欲好而也不要吃太多，影響腸胃功能導(dǎo)致睡眠不佳，睡前可以吃香蕉，喝唄溫牛奶，放空大腦，聽輕音樂！白天有空可以適當(dāng)補覺