腰椎病自我按摩的方法有哪些

      你好，腰椎按摩有助于緩解疼痛癥狀，放松肌肉，但前提是正確的按摩，需要一定的培訓(xùn)基礎(chǔ)，自我按摩很難把握，不建議。有些情況下按摩還可能加重病情，所以需要慎重操作，即使在醫(yī)院也需要有資質(zhì)的人員進(jìn)行。

      腰椎病的自我按摩可能有一定的困難。但也可以嘗試學(xué)習(xí)一下，首先采取坐位，用雙手在背部沿著背部肌肉，做從上往下的擦法；然后也可以把雙手握拳，用拳背在腰背部肌肉做上下循環(huán)按揉；或可以用雙手握空拳，在腰背部做叩擊腰背部肌肉，達(dá)到放松肌肉的目的。