莫名悶胸悶喘不上來(lái)氣

      莫名其妙郁悶，胸悶，喘不上氣來(lái)，煩躁，自殘，這種情況還是有重度抑郁癥有一定的焦慮存在的，這種情況建議你控制自己的情緒，可以出去走一走，散一散心，釋放內(nèi)心的壓力。
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，沒有按時(shí)吃藥，病情沒有得到很好的控制等原因引起的莫名其妙的郁悶，胸悶，喘不過(guò)氣來(lái)，煩躁，自殘。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服藥，定期到醫(yī)院接受復(fù)查。日常生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，如香蕉，水果柚，櫻桃深海魚等等?？臻e時(shí)間，經(jīng)常要好的朋友聊聊天，到戶外去散散步，打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療。