晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，多久可以吃蘋果？

      做劇烈運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)休息，讓出汗停止，心率降到平時(shí)的狀態(tài)后半個(gè)小時(shí)才能考慮進(jìn)食，這樣對(duì)胃有好處，最好吃一點(diǎn)面食后再吃蘋果，這樣會(huì)更好，健康的飲食一般是飯后要睡覺的時(shí)候，胃處于半饑餓狀態(tài)。
      

      運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)就可以吃蘋果。運(yùn)動(dòng)30分鐘以后，呼吸，心率基本已經(jīng)恢復(fù)正常，血液循環(huán)也基本恢復(fù)到正常，這個(gè)時(shí)候吃東西不會(huì)引起消化道的一些不良反應(yīng)。
      

      如果是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較大，劇烈運(yùn)動(dòng)之后可以間隔一個(gè)小時(shí)再吃東西。出現(xiàn)不消化的原因也有很多種，不一定就與不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該注意，不能是吃東西之后立即運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響消化的。
      
      以上是對(duì)“晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，多久可以吃蘋果？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好在運(yùn)動(dòng)后30分鐘再吃水果。其實(shí)飲食對(duì)減肥的作用不大，做運(yùn)動(dòng)后，吃水果只能起到輔助的作用，平時(shí)還是要注意飲食均衡，平時(shí)只有運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，長(zhǎng)期的下去，才會(huì)有更好的身材，達(dá)到減肥的目的。飯前飯后不宜從事激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和吃飯要有一定的時(shí)間，要間隔一個(gè)半小時(shí)以上。
      

      看了你的癥狀描述，由于中午吃多了，下午不消化，晚飯沒吃，運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)，想把蘋果作為晚餐吃，現(xiàn)在已經(jīng)運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)了，一般來說，健身后吃蘋果是沒有什么影響的，但是要注意必須在運(yùn)動(dòng)后的1個(gè)小時(shí)再吃，而且不能吃的過多，吃一個(gè)蘋果就可以了，所以建議你再等半小時(shí)后再吃蘋果。