自然醒睡眠時間突然變短是怎么回事

女 | 25歲 2020-11-21 08:52:25 1人回復來自南京市

健康咨詢描述：以往睡7-9小時才會自然醒的，醒了還感覺睡困。后經(jīng)歷打擊后當晚5點多才睡著78點又起來了，后面一直睡的很少。期間還有持續(xù)性的神經(jīng)性頭痛，去醫(yī)院做顱腦CT沒有問題。斷斷續(xù)續(xù)疼了一個多月。最近頭終于不疼了，但發(fā)現(xiàn)規(guī)律總是睡5個多小時就醒了，醒了也不是特別困。請問我的睡眠怎么經(jīng)歷了打擊就回不去了，醒的太早了！再睡也不是很想睡或者睡的不深，這樣持續(xù)下去身體會不會出問題??？

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2022-09-27 18:54:42 我要投訴

你好人的生物鐘會受許多外界因素的影響而改變，那么在一段時間內可能會不正常，如果每天睡眠5個小時左右，少了一些。建議做如下調理，避免勞累緊張，壓力大，熬夜的情況規(guī)律飲食，盡可能在夜間11點入睡睡眠時間保證7個到8個小時為宜吧，也可以服用棗仁安神膠囊調理治療，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量和促使睡眠的。