姨媽提前十一天來(lái)，顏色深
健康咨詢描述： 最近兩月初次有性生活，因?yàn)楦星榧m紛，生活問(wèn)題，壓力大，情緒波動(dòng)大，晚上失眠，白天吃不進(jìn)去飯，整日以淚洗面
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你說(shuō)最近情緒狀態(tài)不太好，壓力大，晚上失眠，月經(jīng)提前11天來(lái)顏色深，初步感覺(jué)是由于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
感覺(jué)你最近的情緒狀態(tài)不好，生活作息也不太規(guī)律，這導(dǎo)致了您的內(nèi)分泌有些失調(diào)，所以姨媽提前顏色還有點(diǎn)深，這是由于氣血不足，雄性激素分泌少而導(dǎo)致的?？梢猿渣c(diǎn)中藥調(diào)理一下，最主要的還是要調(diào)節(jié)心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，你現(xiàn)在才20歲，生命剛開(kāi)始綻放，沒(méi)有什么過(guò)不去的！
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病情分析：
您好！首先非常感謝您的信任，最近是發(fā)生什么事情了嗎？一般來(lái)說(shuō)，失眠是情緒引起來(lái)的。如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，感到痛苦，影響到自己的生活工作等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一點(diǎn)小建議
1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br /> 2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
7.定期做心理咨詢
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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